Tips Sehat Dan Nyaman Menggunakan Komputer

1. Atur Tata Letak Pengunaan Komputer Dengan Baik 

Usahakan posisi monitor komputer anda di bagian depan dan serata dengan pandangan anda .

2. Atur posisi badan anda

Usahakan badan anda selalu tegap jika didepan komputer, supaya tidak terjadi pembungkukkan pada tulang       belakang. Pandangan anda dan monitor harus sejajar dan jarak pandang antara monitor dengan mata sekitar 45cm   s/d 70 cm.

3. Atur Atribut Untuk Menggunakan Komputer   

• Gunakan kursi yang memiliki sandaran, sehingga dapat menahan beban pegal, jika duduk menggunakan komputer terlalu lama  . Gunakan monitor yang lebar, atur pencahayaan monitor senyaman mungkin untuk dipandang agar mata tidak cepat lelah.

• Dalam penggunaan mouse usahakan agar pergelangan tangan tidak dalam posisi menggantung, yang baik pososonya sejajar antara mouse dengan pergelangan tangan dan posisi jari tatap lurus.

• Dalam penggunaan keyboard sama seperti penggunaan mouse usahan posisi pergelangan tangan tidak menggantung. Saat menggunakan keyboard usahakan jari-jari tangan selalu sejajar ketika mengetik tombol-tombol di keyboard.

4. Atur Waktu

Ini hal yang tidak kalah penting dari pada yang diatas. Selalu luangkan waktu untuk beristirahat dengan bergerak atau berolahraga kecil dan selalu perbanyak minum air putih untuk menambah energi ketika bekerja didepan komputer.

5. Atur Fisik 

Anda harus dapat membagi waktu kerja anda , waktu istirahat anda , agar fisik tubuh anda tidak lelah , dan jika menggunakan komputer terlalu lama , biasakan menggunakan anti radiasi dari monitor , agar mata tidak cepat rusak .

terima kasih